MS FIBER ใยอาหาร ไฟเบอร์ พรีไบโอ ขับถ่าย อยู่ท้อง
อย. 10-1-16366-5-0002
ขนาด 100 กรัม
ประโยชน์ของไฟเบอร์
1.ช่วยให้อิ่มท้อง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมักจะทำให้อิ่มท้องมากกว่าอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ คุณจึงมีแนวโน้มที่จะกินน้อยลงและอิ่มนานขึ้น
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณลดการกินที่มากเกินไปและลดความหิวระหว่างมื้ออาหาร
2.ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
ไฟเบอร์จะช่วยเพิ่มน้ำหนักและขนาดของอุจจาระ พร้อมทั้งทำให้นิ่มลงด้วย ลดโอกาสท้องผูก หากคุณมีอุจจาระเหลวและเป็นน้ำไฟเบอร์อาจช่วยให้อุจจาระจับกันตัวเป็นก้อนได้ โดยการดูดซับน้ำและเพิ่มขนาดให้กับอุจจาระจึงทำให้อาการท้องเสียของเราดีขึ้น ไม่ถ่ายเหลวบ่อย นับว่าไฟเบอร์ช่วยบรรเทาการท้องเสียได้เช่นกัน
อาหารที่มีเส้นใยไฟเบอร์สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดริดสีดวงทวารและถุงน้ำเล็ก ๆ ในลำไส้ได้
3. ไฟเบอร์ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
ในร่างกายของเรามีโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเรา การทานไฟเบอร์จะเป็นการช่วยการเสริมสร้างและช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีโปรไบโอติกในลำไส้ของเราได้ ซึ่งโปรไบโอติกก็จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเราแข็งแรง นอกจากนี้การศึกษาพบว่าการทานใยอาหารหรือไฟเบอร์ โดยเฉพาะไฟเบอร์จากธัญพืช มีแนวโน้มที่จะลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงมะเร็งทุกชนิด นับว่าเป็นการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราได้เช่นกัน
4.ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
สารอาหารจำพวกไฟเบอร์โดยเฉพาะไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ สามารถชะลอการดูดซึมน้ำตาลและช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจะเป็นตัวช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ด้วย
อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดโดยรวม โดยการลดระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้
วิธีทาน
วันละ 1-2 ช้อนตวง (ช้อนละ 10 กรัม)
ใช้ผสมน้ำเปล่า เครื่องดื่ม กาแฟ นมหรือน้ำผลไม้ ปริมาณ 200-250 มล. หรือผสมได้โดยที่ไม่ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มเปลี่ยนแปลง
สามารถชงทานคู่กับโปรตีน ผงมะพร้าว อาหารต่างๆได้ตามชอบ
