อุปกรณ์ช่วยยืดกล้ามเนื้อขา ต้นขา น่อง ฝ่าเท้า 😁👍ใช้ดีบอกต่อ💕 คลายเส้นขา (มีvdoสาธิตวิธีใช้)
อุปกรณ์ช่วยยืดกล้ามเนื้อขา ต้นขา น่อง ฝ่าเท้า คลายเส้นขา (มี vdo ประกอบการใช้ และเทคนิคการใช้อุปกรณ์เพื่อยืดกล้ามเนื้อ)
วิธีปฏิบัติขณะยืดกล้ามเนื้อ (ยืดตามท่าในวีดีโอที่แนบไปกับอุปกรณ์)
-ยืดกล้ามเนื้อจนถึงจุดที่รู้สึกตึง แล้วยืดค้างไว้ในท่านั่ง 15 - 30 วินาที ทำประมาณ 10 ครั้ง หรือรู้สึกว่าตำแหน่งที่ยืดผ่อนคลายลง
-ขณะยืดกล้ามเนื้อความยืดด้วยความระมัดระวัง ไม่กระชาก
-ขณะทำจะรู้สึกตึง ถึง ตึงมาก แต่ไม่ควรมีอาการปวด ถ้ามีอาการยืดตึงแล้วปวดให้ผ่อนคลายแรงตึงลง เมื่อรู้สึกผ่อนคลายลง ค่อยๆเพิ่มแรงดึงได้
คุณสมบัติ
1.อุปกรณ์ช่วยยืดกล้ามเนื้อนี้ ประกอบด้วย 2 ส่วนหลักๆ
1.1แผ่นรองเท้า+ข้อเท้า ซึ่งมีช่องสำหรับล็อคส้นเท้าให้อยู่นิ่ง
1.2เชือกสำหรับดึง เป็นสายเชือกที่ออกแบบเป็นวงๆ ต่อเนื่องกันเพื่อช่วยให้สะดวกกับการจับเพื่อดึงให้การยืดกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพ
2.อุปกรณ์ช่วยยืดกล้ามเนื้อนี้ ผลิตการโพลีเอสเตอร์ + ผ้า Oxford ซึ่งมีความทนทานต่อการฉีกขาดดี
3.ผ้าที่บุด้านในเป็นผ้าเนื้อนุ่ม