คีโต Keto โปรแกรมคีโต Keto Program หนังสือคีโต สอนกินคีโตถูกหลัก การันตีผลลัพธ์

เรียนออนไลน์ผ่านแพลตฟอร์มของเรา รับลิงค์เข้าเรียน ปรึกษาโค้ชตาฟรี 🔥

คลิกดูรีวิวนักเรียนที่นี่ https://www.themealthyme.com/reviews/
คลิกอ่านรายละเอียดโปรแกรมเพิ่มเติม https://www.themealthyme.com/keto-program/

🌱รายละเอียดโปรแกรม FAT BURN FAST LANE

โปรแกรมออนไลน์ที่แรกที่เดียว ที่กล้าการันตีผลลัพธ์ ด้วยรูปแบบโปรแกรมที่ถูกออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักด้วยรูปแบบการทาน Ketogenic Diet + Intermittent Fastingโดยเฉพาะ หมดกังวลเรื่องการทานคีโตหรือการทำ IF ไม่ต้องกลัวว่าจะทำแบบผิดๆแล้วจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะโปรแกรมของเรานั้นออกแบบโดยโค้ชตา โค้ชผู้เชี่ยวชาญ Certified Coach KETO + IF ตามแนวทางของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งสามารถช่วยให้คุณกินคีโตลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและเห็นผล เราจะนำทางคุณเองค่ะ ด้วย The 3 Blueprint for Success สูตรลับความสำเร็จ ลดน้ำหนักสำเร็จแน่เพียงแค่ทำตาม 3 ขั้นตอนนี้

✅ STEP0 : มือใหม่เตรียมตัวก่อนเริ่มทานด้วยแผนการที่เราเตรียมไว้ให้ ไม่ต้องปวดหัว ว่าจะเริ่มยังไง แผนที่ดย่อมมีชัยไปกว่าครึ่ง หยุดลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง ให้ผู้เชี่ยวชาญนำทางคุณ ย่อมประสบผลสำเร็จเร็วกว่า

✅ STEP1 : KSK – สูตรลับสูตรแรกที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ เริ่มด้วย KSK การันตีคาดหวังน้ำหนักที่ลดลงได้ 3-10 กิโลกรัมภายใน 4 สัปดาห์แรก

✅ STEP2 : MST ปัญหาน้ำหนักค้างที่คุณเคยเจอ จะหมดไปด้วยเทคนิค MST ที่ตาใช้กับตัวเองมามากกว่า 5 ปี น้ำหนักลดลงต่อเรื่อยๆอย่างไม่น่าเชื่อ

✅ STEP3 : KTA ไขมันหายถาวร เปลี่ยนร่างกายเป็นเครื่องจักรเผาผลาญไขมัน นั่งๆนอนๆ อยู่เฉยๆก็ผอมมีอยู่จริง ด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่มีแต่คีโตเจนิคไดเอทเท่านั้น ที่ทำได้

รับฟรีโบนัสทั้งหมดนี้ 🔻
🔻วิดีโอบทเรียน 10 บท All About Keto เข้าใจคีโตใน 1 วัน
🔻Keto Shopping Lists กลัวเลือกสินค้าที่ถูกหลักคีโตไม่เป็น ?
🔻เทรนนิ่งกินคีโตนอกบ้านไม่หลุด หมดกังวลสำหรับคนกินนอกบ้านบ่อย
🔻KETO COOKBOOK เมนูคีโตพร้อมวิธีทำ 100+เมนู
🔻เมนูอาหารไทยกว่า 500+ เมนู หมดปัญหาคิดเมนูไม่ออก
🔻10 KETO DESSERT RECIPES วิธีทำของหวาน ขนมคีโต
🔻EASY IF TRAINING เข้าใจทุกเรื่อง IF จากที่นี่ที่เดียว
🔻WORKOUT PLAN ตารางออกกำลังกาย
🔻KETO JOPURNAL สมุดบันทึกตัวช่วยกินคีโตได้ต่อเนื่อง สนุก
🔻KETOGENIC DIET ON BUDGET เทคนิคจัดมื้อคีโตแบบประหยัด
🔻เทคนิครับมือคนรอบข้าง สังคมเยอะ เพื่อนชวนหลุดบ่อย กินคีโตได้​
🔻Daily Checklist Template วินัยสร้างได้ง่ายๆถ้ามีสิ่งนี้
🔻LIFE CHANGING SECRET เทรนนิ่งเปลี่ยนมายด์เซ็ตลดน้ำหนักสำเร็จ

10 บทเรียนประกอบไปด้วย
บทที่ 1 คีโตเจนิคไดเอท คืออะไร

คีโตเจนิค ที่หลายคนอาจจะสงสัยว่าคืออะไร ทำไมถึงช่วยลดน้ำหนักได้ มีวิธีการทำงานยังไง ก่อนที่จะไปเริ่มทานจริงๆเนี่ย อยากให้ทุกคนได้เข้าใจคีโตอย่างถ่องแท้เพื่อที่ว่าเราจะได้รู้ว่าวิธีการไดเอทแบบนี้เหมาะกับเราหรือเปล่า จะทำได้ยั่งยืนมั้ย แล้วหลักการทำงานคืออะไร เราคาดหวังได้มากน้อยแค่ไหน

บทที่ 2 วิธีการทานแบบคีโต

ทำความรู้จักกับวิธีทานคีโตกันค่ะ ทานยังไงให้ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพ ไม่หักโหมจนเกินไปจนส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งเทคนิคการทานคีโตของ Keto School นั้นจะเน้นจุดสมดุลซึ่งของแต่ละบุคคลนั้นต่างกัน จุดสมดุลระหว่างคาร์บและไขมันคือสิ่งสำคัญในการทานคีโตให้เห็นผล

บทที่ 3 คีโตกับไขมัน

เราจะมาเรียนรู้เรื่องของวิธีการทานไขมันในการทานอาหารแบบคีโตเจนิคกันค่ะ ว่าทานไขมันยังไงให้ดีต่อสุขภาพ แบบว่าไปตรวจไขมันกับคุณหมอแล้วต้องทึ่งในผลที่ได้ หลายคนไม่รู้จักวิธีการทานไขมันทั้งปริมาณ สัดส่วนและชนิดของไขมัน ฉนั้น ในบทเรียนนี้จะช่วยให้คุณเข้าอย่างถ่องแท้ของเรื่องคีโตกับไขมันค่ะ

บทที่ 4 คีโตกับคาร์โบไฮเดรตและอินซูลิน

เราจะมาทำความเข้าใจในเรื่องของการทานคาร์โบไฮเดรตกับคีโตค่ะ อย่างที่รู้กันว่าคีโตนั้น เน้นทานคาร์บให้ได้น้อยสุดๆหรืองดไปเลย แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่า ถ้าจำเป็นต้องหลุดหรือปนเปื้อนจริงๆ เราจะสามารถทำยังไงได้บ้าง ไขข้อสงสัยทำไมบางอย่างไม่มีน้ำตาลถึงทานไม่ได้ เป็นเพราะอะไร หาคำตอบได้ในเรื่องของอินซูลินค่ะ

บทที่ 5 เทคนิคทำให้เข้าสู่ภาวะคีโตสิสแบบไวๆ

ในตอนนี้จะพามาดู วิธีที่จะพาคุณเข้าสู่คีโตสิสให้ได้แบบเร็วๆ สำหรับคนไปหลุดมา หรืออาจจะใจร้อนหน่อย เราจะมาแนะนำวิธีเคล็ดลับที่ทำให้คุณเข้าคีโตได้ไวๆ

บทที่ 6 สัญญาณร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตสิส

ในบทนี้เราจะมาดูสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของเราเริ่มเข้าสู่ภาวะคีโตสิสแล้ว เพื่อเตรียมรับมือ และเตรียมตัวกับขั้นตอนถัดไปของคีโตสิส

บทที่ 7 วิธีรับมือไข้คีโต

หลายคนที่อยากจะลองเริ่มทานคีโตดูอาจจะมีความกังวลใจเกี่ยวกับ ไข้คีโต ที่อาจจะได้ยินมาว่า หนักหนาสาหัสเอาเรื่องอยู่ แต่! อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ เพราะถ้าคุณได้ดูวิดีโอนี้ก่อนเริ่มทานและได้นำเทคนิคการทานคีโตที่ KETO SCHOOL แนะนำไปใช้ รับรองว่าห่างไกลไข้คีโตแน่นอน แถมไม่ต้องกังวลอีกต่อไป พร้อมเริ่มทานได้เลย

บทที่ 8 วิธีอ่านแผ่นตรวจคีโต

สำหรับใครที่เริ่มทานคีโตไปได้สักพักแล้ว อยากรู้ว่าร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตสิสหรือยัง อาจจะสามารถทดสอบได้โดยการไปซื้อแผ่นตรวจมาตรวจ เมื่อได้สีบนแผ่นตรวจแล้ว สามารถอ่านค่าได้เอง พร้อมรับคำแนะนำ

บทที่ 9 วิธีอ่านฉลากโภชนาการ

หลายๆคนที่เริ่มทานแบบคีโต อาจจะยังไม่คุ้นกับวิธีการอ่านฉลากโภชนาการ วิธีดูส่วนผสม เพื่อให้เข้าใจและรู้ว่ามีอาหารชนิดไหนบ้าง หรือยี่ห้อไหนบ้างที่เป็นมิตรต่อชาวคีโต ในตอนนี้ เราจะมาสอนอ่านฉลากโภชนาการอาหารกันค่ะ

บทที่ 10 สิ่งที่จะเกิดขึ้นใน 4 สัปดาห์ของการทาน