หนังสือ HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ / HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป - Openbooks

HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ / HEALTHY ALWAYS สุขภาพดีตลอดไป

ความรู้ที่รวบรวมมาทำให้ผมมีความมั่นใจสูงขึ้นว่า การแก่ตัวโดยปราศจากโรคภัย ทั้งปวงนั้นเป็นไปได้

HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ

หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์ยิ่งต่อประเทศและประชาชนชาวไทย ที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัยเพราะเป็นงานวิจัยที่ตั้งขึ้นเพื่อตอบคำถามใหญ่มากๆ ว่า ทำอย่างไร เราจึงจะ เกิด แก่ (ไม่) เจ็บ ตาย ได้อย่างมีคุณภาพ

ผมได้ข้อสรุปว่าจำเป้นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนและจริงจัง ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นอย่างช้า เมื่ออายุ 40 ปี ร่างกายจะแก่ตัวลงอย่างชัดเจนและรู้สึกได้ เมื่อเปรียบเทียบกับตอนอายุ 30 ปี ความรู้ที่รวบรวมมาทำให้ผมมีความมั่นใจสูงขึ้นว่า การแก่ตัวโดยปราศจากโรคภัย ทั้งปวงนั้นเป็นไปได้

ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ

สารบัญ : HEALTHY AGING เกิด แก่ (ไม่)เจ็บ ตาย สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
Healthy Aging สูงวัยอย่างมีคุณภาพ
The Summary ข้อสรุปสำหรับการแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
Eating (Less) กิน (น้อย)
Exercise (More) ออกกำลังกาย
Born to Run วิ่ง...วิ่ง...วิ่ง
Sleep (Tight) นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
Anti-Aging แนวทางชะลอความแก่ที่ให้ความหวัง แต่อาจทำให้ผิดหวัง
The 4 Cures แนวทางการวิจัยเพื่อนำไปสู่ยารักษาความแก่
Paths to Healthy Aging การดำเนินชีวิตเพื่อแก่ตัวอย่างมีคุณภาพ
Appendix 1: ภาคผนวก 1 ทบทวนความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับเซลล์
Appendix 2: ภาคผนวก 2 การวิ่งและรองเท้าวิ่ง

จำนวนหน้า 208 หน้า
ประเภทสินค้า Books
ขนาด 14.2 x 21.3 x 1.3 CM
น้ำหนัก 0.351 KG
บาร์โค้ด 9786167982427